Telemark – Norges Sauna Mekka – 10 Heite Tips!

Sauna har blitt en meget populær aktivitet i Norge de siste årene. Og nordmenn har definitivt satt sitt preg på det - enten de flyter på vannet, har vakker arkitektur eller er vakkert plassert mellom fjord og fjell. I Telemark finner du noen av Norges fineste saunaer fra kyst til høyfjell. Her kan du se våre topp 10 badstuer og 5 gode grunner til å ta badstue
Se flere saunaer i Telemark

1. Soria Moria – Norges vakreste sauna

I enden av Telemarkskanalen på Dalen finner du vakre Soria Moria, et kunstverk av en badstue – blinkende som et smykke i Bandak! Soria Moria er den første installasjonen i prosjektet «Vannvegens fortellingar». - Den bærende ideen er at tilreisende og folk som bor i området skal oppleve kanallandskapet på en ny måte, forteller arkitekt David Fjågesund i Feste Landskap/Arkitektur. Saunaen har vunnet DOGA-prisen for norsk design og arkitektur i 2020 og fått stor nasjonal og internasjonal oppmerksomhet. Soria Moria har blitt omtalt som en av verdens fineste saunaer.

Vi anbefaler å kombinere med en tur på Telemarkskanalen, et besøk på Eidsborg stavkirke og Vest Telemark Museum Eidsborg, en vandretur til Rui-plassen og opphold på eventyrhotellet Dalen Hotel, som ligger kun 5 minutter unna (åpen februar - desember). Resten av sesongen kan det fint kombineres med opphold på Vidsyn Midjås eller Birdbox Tokke. Soria Moria er åpen hele året.

2. Flytende badstuer- med utsikt til Norges vakreste fjelltopp, Gaustatoppen

På innsjøen Kvitåvatn ved Gaustablikk, Rjukan er det sjøsatt to flytende badstuer. Her kan du nyte varmen mens du skuer utover det flotte naturlandskapet, med selve Gaustatoppen som blikkfang. Er du tøff nok så kan du fint kombinere sauna og isbading i Kvitåvatn om vinteren. Badstuene er tilknyttet Gaustablikk Fjellresort, et hotell som tilbyr skiopplevelser om vinteren og aktiviteter som vandring, kajakk, fisking og sykling med mer om sommeren og høsten. I tillegg til badstuene har hotellet spa og svømmehall. 

En kort kjøretur unna finner du flere attraksjoner som bl.a. Gaustabanen & Gaustatoppen, Norsk Industriarbeidermuseum Vemork med den nye Tungtvannskjelleren og solspeilet på Rjukan som er på UNESCO’s verdensarvliste.

3. Damp Sauna – i det Urbane Telemark

Urban badstuekultur har også kommet til det Urbane Telemark. Test ut badstuebåtene Leo og Frank, som begge ligger i hjerte av tigerstaden Skien, i starten av Telemarkskanalen. Senk skuldrene og nyt den flotte utsikten utover byen. Når svetten hagler ned, hopp rett ut i Hjellevannet for avkjøling. Kombiner det gjerne med smaksopplevelser på et av Telemarks beste gourmet restauranter, Jacob & Gabriel Restaurant, kulturopplevelser på Ibsenhuset og shopping i byen. Du kan også ta en rusletur i vakre Brekkeparken og ikke minst cruise på Telemarkskanalen fra mail til oktober. Overnatt på Hotel Bryggeparken eller på det nyoppussede Thon Hotel Høyers som ligger i gåavstand fra Damp Sauna.

I nabobyen Porsgrunn finner du storebror Melvin, som har plass for opptil 15 personer. Perfekt for å samle hele vennegjengen. Byen er kjent for porselenhistorien, så kombiner gjerne turen med et besøk på Porselensmuseet, Porselensfabrikken og Norges eneste porselenskirke, Østre Porsgrunn kirke. Langs Porsgrunnselva finner du Ælvespeilet som byr på spennende arrangementer og en rekke spisesteder som byr på deilige smaksopplevelser. Fra midten av november kan du få skikkelig julestemning på Julehuset, Jonas B. Gundersen. Det må bare oppleves! Bo i hjertet av byen på Comfort Hotel Porsgrunn eller Hotell Vic som ligger i gåavstand til sauna. 

4. Skogens Rom Sauna – flytende velvære midt i Telemarksnaturen

Ved Lunde sluse finner du Skogens Rom Sauna – en arkitekttegnet, vedfyrt badstueflåte med plass til ti personer. Her kan du nyte varme badstueøkter med utsikt over den vakre Telemarkskanalen. Badstuen kombinerer moderne design med rolig, naturlig atmosfære, og har eget oppholdsrom for avslapning mellom øktene. Opplevelsen kan enkelt kombineres med padling på kanalen, sykkelturer i nærområdet, en vandretur i Skulturskogen ved Vrangfoss sluse eller et besøk på kulturhistoriske steder som Øvre Verket i Ulefoss og Ulefoss Hovedgaard. Foretrekker du slow travel anbefaler vi å hoppe om bord en av de sjarmerende veteranbåtene og nyt en historisk reise på vakre Telemarkskanalen.

5. Sauna på Sandviken Camping

Sandviken Camping ligger idyllisk til ved Tinnsjøen i Tinn Austbygd. Her er det satt opp en koselig sauna rett ved vannkanten. Ta et forfriskende bad og varm deg i en god og oppvarmet sauna med uslåelig utsikt utover Tinnsjøen. Her lades batteriene opp mens øynene hviler på vannet foran deg. Kombiner det gjerne med overnatting i hytta på campingen og en vandretur til den populære toppturen Gjuvhovd, som byr på fantastisk utsikt mot Tinnsjøen og Gaustatoppen. Vi anbefaler også en tur til verdensarvbyen, Rjukan som ligger en halvtime kjøretur unna. 

6. Heit Telemark Sauna

I hjertet av Telemark, omgitt av frukttrær i Fruktbygda Gvarv, finner du Heit Telemark på vakre Lien Gård. Den flytende badstue, idyllisk plassert ved bredden av Norsjø, skaper den perfekte settingen for avslapning og nytelse. Ta en pause fra varmen i badstuen med en forfriskende dukkert i det klare vannet. Utforsk den unike atmosfæren og kombiner gjerne saunabesøket med en tur på gården, hvor du kan bestille piknikkurv, test ut sidersmaking eller handle lokale matprodukter i gårdsbutikk.

Utforsk området rundt; om sommeren, våren og høsten kan du kombinere det med vandretur til spektakulære Gygrestolen, sykling i Fruktbygda og tur på Telemarkskanalen. Om vinteren kan du fint kombinere det med skitur på Lifjell. Bo tett på naturen på Breiva Gjestegaard, camp hos First Camp Bø eller sjekk inn på Bø Hotell.

7. Dugg Sauna

Dugg Sauna er nok en varm oase som ligger ved gjestebrygga i Notodden, bak Bok og Blueshuset. Denne badstuen gir deg ikke bare varme, men også en fantastisk utsikt over Heddalsvatnet og de majestetiske fjellene i sør. Blir det for heit, ta gjerne et dykk i Heddalsvatnet!  
Utforsk område rundt! Notodden er kjent som Bluesbyen, men visste du at byen er på UNESCO verdensarvlista? Ta gjerne turen innom Telemark Kunstmuseum & Verdensarvsentret hvor du kan lære mer om industrihistorien og oppleve samtidskunst. Like i nærheten finner du en annen stor attraksjon – Heddal stavkirke, Norges største stavkirke. Stavkirken ble bygd på 1200 tallet og er en nasjonal kulturskatt som viser fantastisk trebyggkunst. For en deilig smaksopplevelse ta turen innom Stasjonen Kafe eller Eyde Restaurant og sjekk inn på Brattrein Hotell eller på idylliske Bolkesjø Gård for en god natts søvn som ligger kun 20 min unna Dugg sauna. 

8. Rauland & Møsstrond

Opplev ren avslapning og naturnært velvære på Rauland! Rauland & Møsstrond ligger ved Uvatn på Vierli og byr på fantastisk utsikt mot Farhovd og randen av Hardangervidda. Enten du har tilbrakt dagen på ski i vintermånedene eller utforsket de naturskjønne stiene om sommeren, gir sauna den perfekte avslutningen på dagen. Lyst på en annerledes opplevelse? Da anbefaler vi huskykjøring ned Telemark Husky Tour. For en unik smaksopplevelse ta turen innom Lega. Lær mer om villreina på Hardangervidda hos Hardangervidda nasjonalparksenter og få innblikk i tradisjonshåndverk på Raulandsakademiet.
Overnatt i hytte hos Rauland feriesenter, på hotell hos Austbø Hotell eller test ut unik overnatting i hjerte av naturen - i arctic dome.

9. Flytende badstue langs Skjærgården

Foretrekker du sjølufta? Da vil den flytende badstuen på Quality Hotel Skjærgården, Langesund være akkurat det du leter etter. Slapp av i sauna mens du nyter den mektige utsikten over havet, pust inn den friske sjøluften og ta deg et forfriskende bad i saltvann. Hotellet gir deg også tilgang til et førsteklasses badeland på hele 4000kvm, restaurant med spennende matkonsepter og nyoppussede rom. Kombiner gjerne besøket med en tur på kyststien eller padletur i skjærgården. Den sjarmerende kystbyen Langesund i Bamble kan oppleves hele året – nyt vinterroen eller opplev yrende folkeliv og feststemning om sommeren.

10. Panorama badstu

Panorama Badstu er det nyeste tilskuddet til Telemarks badstufamilie, plassert i vakre Vrådal. Nyt panoramautsikt over vannet og det majestetiske Tverrfjellet i dampen fra en vedfyrt badstue. Ta deg tid til å skape minner, og ikke glem å fange øyeblikket med en selfie ved speilveggen som et varig minne fra ditt besøk til Vrådal. Om vinteren, kombiner din badstueopplevelse med en skitur, og om sommeren utforsk stiene på en vandretur eller sykkeltur. Nyt deilige smaksopplevelser og bo i historiske omgivelser på historiske Straand Hotel.

5 gode grunner til å ta badstue  

1. Styrker din mentale helse  
Et opphold i sauna demper både nervesystemet ditt og hjertefrekvensen.  I kombinasjon med isbading utløses endorfiner, også kalt for lykkehormoner som bidrar til at du blir gladere. 
2. Styrker immunforsvaret
På grunn av varmen (80 grader) i sauna får kroppen et sjokk som bidrar til at de hvite cellene i blodet øker. Kun 15 min i varmen reduserer sannsynligheten for forkjølelse med 30%.
3. Bedre søvn og renere hud
Et opphold i sauna bidrar til dyp avslapning og lindring av kroniske muskelsmerter som igjen resulterer i en bedre søvn. Dyp svetting renser porene og forbedrer sirkulasjonen i kapillær sirkulasjon.
4. Virker (nesten) som trening    
En tysk studie viser at hvis du oppholder deg 20 min i sauna har det den samme virkning som en sykkeltur i moderat tempo. Forklaringen er at  blodgjennomstrømningen øker like mye som ved kondisjonstrening, men du bruker da ikke musklene dine.  
5. Utvider ditt sosiale liv
I normale tilstander er sauna en fin og givende måte for å sosialiser på med enten venner eller kolleger, men også en fin måte å utvide ditt sosiale nettverk på. I disse tider derimot er det best å oppleve det med de i samme kohort.