«Nå blei jeg stressa»

Om

Vi kjenner det alle – hjertet banker fortere, skuldrene strammer seg, og tankene løper løpsk. Stress er kroppens alarmsystem, men når det står på for lenge, gjør det oss syke. Det tapper oss for energi, svekker immunforsvaret og øker risikoen for både fysiske og psykiske plager.
Men én ting er overraskende effektivt - å lære seg å puste riktig. Gjennom rolig og bevisst pust aktiverer vi kroppens beroligende system og signaliserer til hjernen at vi er trygge. Det er gratis, enkelt - og det virker.

Er stress farlig? Og hvorfor opplever stadig fler å møte veggen?
Anette Aarsland er forfatter av boka "PUSTEN - Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet", Cappelen Damm 2014 og innehaver av firmaet Pusteteknikk AS. Hun vil gi deg pusteøvelser basert på forskning gjort på pust for å hjelpe deg med å håndtere stress på en bedre måte. Pusten er i følge Anette den enkleste måten å gå fra "fight or flight" til "rest and digest" på.

Hvordan takle stress
Anders Aks har lang erfaring i jobbe med mennesker som er i ulike settinger. Med bakgrunn fra Forsvaret, selvstendig næringsdrivende og nå som sykepleierstudent har han noen gode perspektiver i hvordan takle stress og anerkjenne seg selv som menneske.

Trygghet og samarbeid er nøkkelen til et godt arbeidsmiljø. En god arbeidsplass skapes ikke av seg selv – den bygges, sammen.
Dagen avsluttes med refleksjoner fra Mayoo Indiran og Tom Kjetil Olsen om hva som virkelig skaper et godt arbeidsmiljø – og hvorfor trygghet og samarbeid er helt avgjørende. Dempe stress ved å skape trygghet. 

Mayoo har god erfaring som influenser, TV-personlighet, og menneskekjenner. Vet hvor skoen trykker. Kan reflektere rundt menneskers evne til å takle stress gjennom trening og aktivitet. Sammen med Tom Kjetil deler han konkrete eksempler, innsikt og verktøy som styrker fellesskapet og forebygger konflikter.

Tom Kjetil Olsen er daglig leder i Motivasjonshuset – og en drivkraft for bedre arbeidsdager. Med glød og engasjement motiverer han mennesker gjennom foredrag, kurs og podkast, alltid med et klart mål: å gjøre hverdagen litt lettere og mer meningsfull. Han brenner for å hjelpe folk med å unngå stress, finne indre ro og oppleve ekte mestring – enten de står på en scene, i et klasserom eller på en krevende arbeidsplass. Når Tom Kjetil snakker, kjenner du at det handler om deg – og om alt som faktisk går an å få til.

Program

12:00 Tom Kjetil Olsen. 
Start dagen med inspirasjon og energi.

12:05 – 13:20 Anette Aarsland. 
Hva kan pusten gjøre med stress? Oppdag hvordan noe så enkelt som pusten kan bli ditt viktigste verktøy for å redusere stress.

13:20 – 13:30 Pause. 
Kaffe, te og litt påfyll – både for kropp og hode.

13:30 – 14:15 Anders Aks
Verktøy for et trygt og trivelig arbeidsmiljø. Få innsikt i hva som faktisk skaper arbeidsplasser med lavt fravær og høy trivsel.

14:15 – 15:00 Tom Kjetil Olsen og Mayoo Indiran
Trygghet og samarbeid. To erfarne fagfolk deler praktiske råd og refleksjoner om hvordan ansatte og ledere sammen bygger en god arbeidskultur.